第1章　妊活するにあたって

妊娠してからではなく、妊娠する前から食事・栄養には気をつけたいものですね。なるべく食品添加物、化学調味料などを避けて自然なもの、そして旬のもの地のもの、不足しがちなミネラルや葉酸を意識して摂るとよいでしょう。

ミネラルは海藻やひじき、小魚、風化貝カルシウムなどから。葉酸は枝豆、納豆、ほうれん草、キウイ、いちご、バナナなどから摂れます。

抗酸化などといった観点から、食べ物を選ぶ考え方もありますね。

妊活を意識すると、人によってはなかなか妊娠できずにストレスも感じることがあるかもしれませんが、糖分の摂り過ぎには注意が必要です。

妊娠がしやすいのは、排卵当日より３日くらい前だという説もあります。かと言って、機械のように正確にすべてが運ぶわけではありません。

妊娠の確率を高めるには、たくさんの精子が待ち構えた状態で排卵が起きることです。ですから、排卵当日に賭ける！というよりも、排卵日の５日くらい前からできるだけ毎日、新しい精子を送り込むことが受精の確率を上げるのです。

（精子は女性の体内で約5日生きます。卵子は排卵後24時間ほどしか生きられません。）

また、よく言われる排卵前後だけが妊娠するわけではありません。その他の日も可能性は決してゼロではありません。そして、妊娠しやすい時期を意識するのはもちろん良いですが、普段から愛を育むことも大事ですね。

精子は絶えず作られています。そして、射精されることなく日にちが経てば、その質は落ちると言われています。排卵の日を狙って精子を濃くしようと禁欲するのは、かえって逆効果だと言われています。

排卵予定の５日くらい前から頻繁に、できれば毎日性交渉を行ってください。毎日、新しい精子を送り込むのです。

精子はパートナーの体内で５日間生きると言われています。卵子は１日しか生きられません。たくさんの精子が待ち受けているところに、排卵されるというのが理想の形です。
もちろん、排卵のタイミングにかかわらず頻繁に愛の行為を行うのは、それはそれで望ましいことです。

当たり前ですが、赤ちゃんは夫婦の愛の結晶。なかなかできなくても、どちらに責任があるわけでもなく、また、責められるものでもありません。
義務や役目などに追われることなく、二人の生活を楽しみながら、無理なく努力をするというそのバランスも大切です。
自分を責めたり、相手を責めることは絶対にやめましょう。
もし、医学的に問題が疑われるようなことがあっても、二人で協力して乗り越える心構えを持ちましょう。

夫婦の営み行為そのものも、もちろんそうだと思いますが、子作りに関してもお互いのテンションに差が開かないように盛り上げて行きましょう。

妻の方がやたらとテンション高くても、プライドの生き物である男は逆に引いてしまうケースもあります。
また、夫のテンションがやたら高くても、身ごもる方の妻はプレッシャーに感じてしまうこともあります。
自然な愛の育みの中で「出来たらいいね。」という感覚で、あまり重くならないようにしましょう。仮にうまくいかなくて生理が来たとしても、どちらも笑って済ますくらいの方が気持ちよく次へつなげられるでしょう。
 

当院では、私は男の立場から、どうやって夫をその気にさせるかなどのアドバイスも行っております。